Vier op de tien werknemers heeft te maken met een hoge werkdruk. Dit schreef het Centraal Bureau voor de Statistiek in november 2012. Ruim 20% daarvan ervaart burn-outklachten. Dat betekent dat gemiddeld één op de acht werknemers zich emotioneel uitgeput voelt, moeite heeft met opstaan, etc.

Werkgerelateerde oorzaken

Er zijn zeer veel veroorzakers van de hoge werkdruk en stress waar u mee te maken heeft. Deze kunnen liggen binnen de invloedssfeer van de organisatie, bijv. vanwege het ontbreken van een onduidelijke taakomschrijving. Of u krijgt te weinig tijd voor een bepaalde taak. Er zijn veel verstoringen en onderbrekingen die ten koste gaan van de effectiviteit. Misschien heeft u een moeizame relatie met collega’s of leidinggevende.

Er kunnen ook omstandigheden zijn buiten de directe invloedssfeer van de organisatie. Ik denk hierbij aan veeleisende klanten of leveranciers die hun afspraken niet nakomen. Stuk voor stuk zij dit potentiële bronnen van stress.

Persoonsgerelateerde oorzaken

Maar de aanleiding van stress en hoge druk kan ook dichterbij huis liggen. Als er zorgen zijn om de gezondheid van ouders of kinderen, neemt u dit mee naar uw werk. Het kan ook zijn dat u moeilijk nee kunt zeggen, omdat u graag iedereen tegemoet wilt komen. Of er zijn hoge studiekosten van kinderen. Of er zijn grote financiële tegenvallers, extra uitgaven, werkeloosheid in bij gezinsleden.

Ziekmakers vragen om actie

Wat de achtergrond ook is, als uw veel stress ervaart, gaat dit ten koste van uw gezondheid en effectiviteit. U bent uit balans en als u niet uitkijkt is de kans aanwezig dat u echt vastloopt. Dus als u zich (gedeeltelijk) herkent in het bovenstaande, onderneem dan actie. Maak uw probleem bespreekbaar met collega’s en leidinggevende. Deze grafiek laat zien wat het resultaat is, wanneer deze situatie bespreekbaar maakt en steun krijgt op uw werk.

Werkdruk, stress en ziekteverzuim voorkomen is altijd beter dan ervan genezen. De individuele training Stevig in je schoenen kan wellicht voor u en uw werkgever een goede investering zijn. U leert omgaan met persoons- en werkgerelateerde oorzaken van hoge werkdruk en stress.

Naschrift

Dit artikel schreef ik anderhalf jaar geleden. Sindsdien heb ik met succes velen mogen begeleiden. Stevig in je schoenen is daadwerkelijk een effectief programma gebleken. Uit recent langetermijnonderzoek blijkt dat de omstandigheden van de deelnemers duurzaam verbeterd zijn. In een getal uitgedrukt: van voorafgaand aan de training afgerond een 5, naar een ruime 7.

Heeft u last van te hoge werkdruk, aarzel niet, informeer naar de mogelijkheden voor een op maat gemaakte training Stevig in je schoenen.